Cada año se producen 3,3 millones de muertes en el mundo debido al consumo nocivo de alcohol

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Sabías que… ¿CADA AÑO SE PRODUCEN 3,3 MILLONES DE MUERTES EN EL MUNDO DEBIDO AL CONSUMO NOCIVO DE ALCOHOL?

Alkoholak edalearen osasun fisiko eta mentaletik haragoko kalteak eragiten ditu.

Artículo de: Oihane González Corino

El alcohol es un depresor del sistema nervioso central a pesar de que, en pequeñas dosis, su intoxicación parezca que ejerce sobre el organismo efectos contrarios.

Esto supone que  en un primer estado provoca los siguientes efectos sobre el organismo:

  • Excitación.
  • Sensación de euforia.
  • Agresividad.

Posteriormente, al aumentar la dosis, la sintomatología es modificada de forma considerable, objetivándose los siguientes efectos:

  • Aumento de la incoherencia.
  • Dificultades motoras.
  • Disminución de sensibilidad.

Si pese a sufrir estos efectos, se continuara aumentando la dosis, los efectos se verían agravados, siendo los siguientes signos y síntomas los que se encontrarían:

  • Pérdida de equilibrio.
  • Vómitos.
  • Respiración agitada.
  • Anestesia.
  • Relajación de esfínteres.
  • Colapso.
  • Coma.
  • En algunas ocasiones, parada cardiorrespiratoria (PCR).

Pero… ¿SABES CÓMO SE GENERAN LOS EFECTOS CREADOS POR EL ALCOHOL EN EL ORGANISMO?

Al ingerir el alcohol, este pasa por el tubo digestivo hasta llegar al estómago. Allí se absorbe el 20%.  Posteriormente, en el  intestino delgado, se produce la absorción del resto. Tras la absorción, se produce el paso al  torrente sanguíneo, para pasar de ahí hasta llegar al cerebro, que es donde se generan los efectos. Así, los primeros signos y síntomas comienzan a aparecer en los diez minutos siguientes al consumo, alcanzando su punto máximo en un lapso de 40 a 60 minutos.

Recordemos que el alcohol actúa como depresor del Sistema Nervioso Central, y que permanece en la circulación hasta llegar al hígado, donde  finalmente se metabolizan sus componentes a un ritmo constante. Entonces… ¿QUÉ AYUDA A ELIMINAR EL ALCOHOL DE MANERA MÁS RÁPIDA? Nada ayuda a eliminar el alcohol si no dejamos pasar el tiempo.

En este caso, entramos en los mitos y falsas estrategias para ayudar a su eliminación: café cargado,  provocar el vómito,  tomar aire, tomar un estimulante o aspirina… Todas estas son FALSAS, y ¡no se deben realizar! Está demostrado científicamente que la velocidad aproximada de eliminación del alcohol es de una hora por unidad de bebida estándar. Esto supone que si se continúa consumiendo, la alcoholemia vuelve a subir antes de eliminar el alcohol anterior. Para volver a funcionar con normalidad después de unas copas, hay que esperar al menos tantas horas como el número de bebidas consumidas, calculando dos horas para la última consumición.

Y… ¿CUÁLES SON LOS EFECTOS INMEDIATOS EN EL ORGANISMO? Minutos después de haber bebido, aparecen una serie de efectos, cuya manifestación varía según la cantidad ingerida y las características de cada persona. Por orden de aparición en el tiempo y en relación con la concentración de alcohol en el organismo, estos efectos serían los siguientes:

  • Desinhibición
  • Euforia
  • Relajación
  • Aumento de la sociabilidad
  • Dificultad para hablar
  • Dificultad para asociar ideas
  • Descoordinación motora y finalmente… Intoxicación aguda

En los casos en que la concentración sanguínea de alcohol, es decir, la tasa de alcoholemia, alcance o supere los 3 gramos de alcohol por litro pueden aparecer apatía, somnolencia, coma o incluso muerte por parálisis de los centros respiratorio y vasomotor.

PERO, ¿AFECTA EL ALCOHOL A TODAS LAS PERSONAS DE IGUAL MANERA? No, hay una serie de factores que hacen que los efectos sean mayores en determinadas personas.

– La edad: es especialmente nocivo en cerebros jóvenes o inmaduros (menores)

– El peso y sexo: afecta de modo más severo a las personas con menor masa corporal (mujeres)

– El estado de salud: enfermedades, cansancio o estrés hacen a las personas más vulnerables al alcohol.

– La cantidad y rapidez de la ingesta: a más alcohol en menos tiempo mayor posibilidad de intoxicación (atracón)

– La combinación con comida: con el estómago lleno el alcohol se absorbe más lentamente. Los frutos secos, patatas fritas enlentecen la intoxicación.

– La combinación con bebidas carbónicas acelera la intoxicación.

– La combinación con otras sustancias tóxicas, genera efectos diferentes. Por ejemplo, la combinación de alcohol y  tranquilizantes,  relajantes musculare y/o analgésicos, acentúa los efectos sedantes  del alcohol. La combinación de alcohol y cannabis, acentúa los efectos sedantes de ambas. La mezcla de alcohol y cocaína, a pesar de ser dos drogas de diferentes familias (depresora y estimulante) su combinación crea una mayor toxicidad de ambas.

Alkoholari buruz hitz egiten dugunean, JAKIN BEHARKO ZENUKE…

Alkoholaren eragina ez da bat eta bera pertsona guztiengan. Hainbat faktore daude tartean:

  • Norberaren pisua, kiloak. Zenbat eta pisu txikiagoa izan, hainbat eta gehiago eragingo dizu alkoholak.
  • Neskei gehiago eragiten die alkoholak, mutilei baino. Ez da sexismo kontua, metabolismo kontua baizik.
  • Tragoskatik tragoskara pasatzen den denbora. Zurrupadaka edan eta goza ezazu zaporeaz. Eman denbora gorputzari alhohola barnera dezan. Ez eutsi edalontziari denbora guztian eskuan, horrela arinago edango duzu-eta.
  • Denbora laburrean alkohol piloa edanez gero, handiagoa izango duzu koma etilikoa jasateko arriskua. Ez nahastu edari desberdinik. Eta zenbat eta hobeak izan, hainbat eta biharamun leunagoa.
  • Aldartea ere inportantea da. Triste bazabiltza, oso litekeena da negarretan hastea. Parrandarako gogoa baduzu, aldiz, hitz egiteko gogoa ere izango duzu eta lagunekin ondo pasatzeko gogoa ere bai.
  • Burbuiladun edariek azkartu egiten dute alkoholaren eragina.
  • Adi! Edaten duzun guztia ez da alkohola; hau da, kubata-katxi batek askoz gehiago joko zaitu, garagardo katxiak baino; tekila txupito batek ere askoz gehiago, baso bat ardok baino. Horren zergatia alkoholaren graduazioa da; hau da, dena da edariak duen alkohol graduen araberakoa.

¿CONOCES LOS RIESGOS DEL CONSUMO DE ALCOHOL?

Los riesgos del consumo de alcohol pueden darse tanto a largo como a corto plazo.

  • Riesgos a corto plazo.

El principal de ellos es la intoxicación etílica, con las conductas de riesgo que lleva aparejadas, como son accidentes de tráfico, homicidios, prácticas sexuales de riesgo (embarazos, ETS, etc.).

Por otro lado, se puede llegar a ocasionar el coma e incluso muerte. Esto puede darse cuando la concentración sanguínea de alcohol, es decir, la tasa de alcoholemia, alcance o supere los 3 gramos de alcohol por litro pueden aparecer apatía y somnolencia, coma o incluso muerte por parálisis de los centros respiratorio y vasomotor.

  • Riesgos a largo plazo.

Puede provocar importantes problemas orgánicos, psicológicos y sociales incluso en personas que no han desarrollado una dependencia y no son alcohólicas:

Problemas orgánicos: hipertensión arterial, gastritis, úlcera gastroduodenal cirrosis hepática, cardiopatías encefalopatías, cáncer…

Psicológicos: alteraciones del sueño, agresividad, depresión, sexuales, pérdidas de memoria, deterioro cognitivo, demencia alcohólica, psicosis…

¿EXISTEN MÁS PROBLEMAS RELACIONADOS CON EL CONSUMO DE ALCOHOL? Por desgracia, sí. Alteraciones somáticas (efecto negativo sobre la salud), trastornos psiquiátricos (desequilibrio psicológico), problemáticas sociofamiliares y laborales, deterioro de su imagen social…

¿SABÍAS QUE EL ALCOHOLISMO ES UNA ENFERMEDAD? El alcoholismo para ser considerado como enfermedad  tiene que cumplir las siguientes características:

  • Adaptación del metabolismo celular al etanol.
  • Tolerancia progresiva.
  • Síntomas de abstinencia y falta de control o incapacidad de abstención.

 

¿CONOCES EL SÍNDROME DE ABSTINENCIA? El síndrome de abstinencia puede aparecer después de 8 horas de interrumpir o reducir el consumo de alcohol. Se manifiesta de forma variable, desde los síntomas de una resaca, cefaleas, mareo, agitación,ansiedad, anorexia, náuseas y vómitos … hasta síntomas más intensos de sobreestimulación central, ansiedad, insomnio, temblor, convulsiones tónico-clónicas, alucinaciones.

¿CONOCES EL DELIRIUM  TREMENS? El delirium tremens genera una marcada desorientación, insomnio y alucinaciones visuales y auditivas. Igualmente, ocasiona agitación, temblores, hiperactividad psicomotora, sudoración, mareos, hiperactividad vegetativa, fiebre, midriasis,  taquicardia e hipertensión arterial. La problemática de este cuadro radica en que tiene una mortalidad asociada a un 5-15 % en los casos no tratados y a un 1% en los casos tratados

Pero una copa no tiene por qué sentarte mal…o sí. Hay situaciones en las que no se debe de beber nada de alcohol, como en las siguientes:

  • Embarazo y Lactancia: Existe un riesgo para el feto, al atravesar la barrera placentaria. En estos casos, puede darse el ssíndrome alcohólico fetal, que se manifiesta a través de retraso en el crecimiento, microcefalia, hiperactividad, hipotonía muscular, deficiencias intelectuales, incapacidad de aprendizaje, ptosis palpebral, cortedad nasal, surcos nasolabiales, mandíbula hipoplásica, labio superior hipoplásico…Aunque no lo creas, este cuadro tiene una prevalencia del 1- 2 % de recién nacidos vivos. Además, el Síndrome Alcohólico Fetal es en nuestro país la tercera causa de retraso mental grave y la ÚNICA evitable.
  • Menores de 18 años: beber alcohol mientras el organismo se encuentra madurando, es especialmente nocivo. El cerebro, hígado y páncreas son muy vulnerables y durante su desarrollo pueden resultar gravemente afectados. El consumo de alcohol, y especialmente “en atracón”, interfiere en el desarrollo del cerebro limitando su futuro y su potencial. Este tipo de consumo en atracón supone una afectación sistema nervioso central en el hipocampo que afecta a la memoria y al aprendizaje, interfiere desarrollo  , afecta a memoria y aprendizaje… esto supone unas consecuencias sociales, tales como el bajo rendimiento escolar, comportamientos violentos… ¡y no eso! Existen consecuencias clínicas más graves, como son los traumatismos craneoencefálicos producidos en accidentes, que son la primera causa de muerte juvenil. ¡un coma etílico puede tener desenlace fatal!

¿SABES QUÉ ES LA GRADUACIÓN ALCOHÓLICA? La graduación de una bebida indica, aproximadamente, el volumen de alcohol etílico que contiene. Así, una botella de vino de 12º contiene un 12% de alcohol puro.

¿Y QUÉ ES NIVEL DE ALCOHOLEMIA? El nivel de alcoholemia es la cantidad de alcohol en sangre después de haber ingerido bebidas alcohólicas. Se mide en gramos por litro, directamente en sangre e indirectamente a través del aire expirado.

El nivel de alcoholemia después de beber, aumenta durante la primera hora (30-90’) y se alcanza más o menos rápido según  factores de edad, ayunas, etc.  Esto supone que se puede tardar 60 minutos en sentir el efecto de lo que se ha bebido.

Tabla I: Efectos fisiológicos generados por el alcohol dependiendo de la tasa de alcoholemia en sangre.

CONSUMO DE RIESGO

DIARIAMENTE

CONSUMO DE RIESGO

SEMANALMENTE

CONSUMO DE ALTO RIESGO

EN UNA SOLA OCASIÓN

“ATRACON”

HOMBRES

5 unidades /día

5 cañas de cerveza  o

5 vasos de vino o

2 combinados y 1 vaso de vino

 

 MUJERES

3 unidades /día

3 cañas de cervezas o

3 vasos de vino o

1 combinado y 1 vaso de vino

HOMBRES

28 unidades /semana

28 cañas de cerveza o

4 botellas de vino o 6 litros cerveza o 14 combinados

 

MUJERES

17 unidades /semana

17 cañas de cerveza o

2,5 botellas de vino o de cerveza o 7 combinados

HOMBRES

8 unidades / en una sola ocasión

4 combinados o

4 cerveza y 2 combinados

 

 

 MUJERES

 

6 unidades / en una sola ocasión

3 combinados o

4 cervezaS y 1 combinados

Y ¿QUÉ SE CONSIDERA UN CONSUMO DE RIESGO? En la siguiente tabla queda resumido, para que lo puedas entender mejor:

Tabla II: Cantidad de alcohol consumida en función del sexo para poder ser considerado consumo de riesgo.

HAINBAT GOMENDIO… Pasa zaitez ondorengo web-agatik, eta adi egon ondorengo gomendiotara! http://kolokon.com/eu/drogak/alkohola/

Hobe tripa beteta edatea. Horrek behera dakar alkohol maila. Komeniko zaiu zerbait oliotsua jatea, horrela askoz hobeto metabilozatuko baituzu alkohola, gibela babestuko duzu eta biharamunean arinagoa izango zaizu buruko mina. Edari alkoholdunak zurrupadaka edan, ez basobetea kolpe bakar batean.

Ez nahastu alkohol-gradu desberdineko edaririk, ez eta alkohola beste droga mota batzuekin ere. Eragina biderkatu egiten da eta ustegabekoak gerta daitezke. Etxetik irten baino lehen, hala edo nola moldatu, baina ziurtatu nola itzuliko zaren etxera.

Atseden hartu noiz edo noiz. Gibelak, urdailak eta pankreak estimu handian izango dizute.

Ez nahastu alkohola eta sendagaiak: sendagaiek eragina galduko dute eta alkoholak tristetuagoko zaitu.

Utzi tabakoa edaten ez duzunerako.

Kriston parranda baten ostean, ez segi edan eta edan. Eman atsedena gibelari, edan duzunaren %90 metabolizatu behar du-eta. Oheratu baino lehen, edan ezazu litroka ur, biharamuna eramangarriagoa izango da-eta.

Gorputzak 8 gramo alkohol kanporatzen ditu orduko eta ezin duzu ezer egin kanporatze hori azkartzeko. Beraz, patxadaz hartu eta itxoin! Noiz arte? Baldin badakizu zenbat gramo alkohol daramazun gorputzean, egizu eragiketa hau: gramo alkohol kopurua zati 8 = kanporaketak iraungo duen ordu kopurua, gutxi gorabehera.

Gaizki sentitzen bazara, zoaz leku lasai batera, airea hartu eta edan ura edo zukuak.

Larrutan egiten bazuzu, edonorekin ere (holakoak gertatzen dira-eta baten bat mozkortzen denean), gogoan izan naturak bere bideari atxikitzen diola. Erabili ezazu gomatxoa, kondoia. Eta zu, neskatil hori, ez zaitez gelditu mutilak noiz jarriko zain. Esaiozu jartzeko! Ez zaitez lotsatu eta kontuz ibili, haurdundu edo gaitzen bat harrapatu nahi ez baduzu.

 

¿CONOCES LAS ACCIONES QUE SE LLEVAN A CABO DESDE CRUZ ROJA JUVENTUD PARA LA SENSIBILIZACIÓN EN MATERIA DE CONSUMO DE DROGAS? ¿Sales Hoy?” es un Proyecto de Prevención y de Reducción de Riesgos en el Consumo de Drogas que se ejecuta en zonas de ocio nocturno de la ciudad de Bilbao. El Proyecto pretende actuar simultáneamente en dos líneas: por un lado, en un sentido  preventivo con los jóvenes que no han tenido contacto con las drogas, y por otro en los que consumen, tratando de reducir los riesgos asociados al alcohol u otras sustancias favoreciendo actitudes positivas al cambio y a la reflexión y fomentando una toma de decisiones autónoma y crítica.

El proyecto intenta cubrir un espacio desatendido en parte por las instituciones y los programas de prevención, que son los lugares de ocio nocturno donde se asocia consumo de sustancias y fin de semana.

La acción del proyecto se sustenta en informar y prevenir en el consumo desde un enfoque distinto, intentando acceder a la población juvenil objetivo a partir de una escenografía, una estética y unas actividades acordes con ella. Así, un Equipo de Intervención compuesto por un técnico contratado y un grupo de voluntarios, acude cada fin de semana apoyado en una carpa itinerante a los lugares de ocio nocturno de los jóvenes para realizar las actividades que se incluyen en el proyecto.

Los materiales informativos y las actividades del proyecto buscan un diseño atractivo que pueda captar la atención de los jóvenes, en consonancia con la estética del entorno en el que se inserta: música de fondo, diseño “moderno”, colores llamativos y Equipo de Intervención compuesto por gente joven.

¿CONOCES LAS ACCIONES DEL PROYECTO SI LO TIENES CLARO, ¡ELIGE!? Si lo tienes claro, ¡elige!, tiene un objetivo prioritario que es desarrollar en el conjunto de la población, hábitos capaces de modificar los comportamientos insanos o peligrosos para la salud, recurriendo a estrategias de aprendizaje y adquisición de conductas atractivas para la población destinataria de las mismas.

La finalidad de Si lo tienes claro, ¡elige! es prevenir el consumo de drogas, especialmente alcohol, cannabis y tabaco, entre la población infantil así como los riesgos asociados a dicho consumo, en caso de que éste se produzca. La población destinataria está formada por niñas y niños entre 10 y 14 años.

 


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