Cada año se producen 3,3 millones de muertes en el mundo debido al consumo nocivo de alcohol

Sabías que… ¿CADA AÑO SE PRODUCEN 3,3 MILLONES DE MUERTES EN EL MUNDO DEBIDO AL CONSUMO NOCIVO DE ALCOHOL?

Alkoholak edalearen osasun fisiko eta mentaletik haragoko kalteak eragiten ditu.

Artículo de: Oihane González Corino

El alcohol es un depresor del sistema nervioso central a pesar de que, en pequeñas dosis, su intoxicación parezca que ejerce sobre el organismo efectos contrarios.

Esto supone que  en un primer estado provoca los siguientes efectos sobre el organismo:

  • Excitación.
  • Sensación de euforia.
  • Agresividad.

Posteriormente, al aumentar la dosis, la sintomatología es modificada de forma considerable, objetivándose los siguientes efectos:

  • Aumento de la incoherencia.
  • Dificultades motoras.
  • Disminución de sensibilidad.

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Infancia, personas mayores y con enfermedades crónicas, más expuestas a los efectos del calor

  • Ante la llegada del verano, Cruz Roja Bizkaia recuerda pautas sencillas para prevenir problemas vinculados con las altas temperaturas.
  • Debilidad, fatiga, dolor de cabeza, falta de apetito, insomnio o calambres son algunos de los efectos negativos que las altas temperaturas pueden tener sobre nuestra salud y que afectan especialmente a la infancia y a las personas mayores.

Bilbao, 20 de junio de 2017. Cuando hace calor y en condiciones normales, el termostato interno de nuestro organismo produce sudor, que se evapora y así refresca el cuerpo. Pero los días de calor intenso obligan a que nuestro cuerpo haga un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura normal.

Estas altas temperaturas pueden tener una serie de efectos negativos sobre nuestra salud como debilidad, fatiga, dolor de cabeza, falta de apetito, insomio o calambres, y son especialmente preocupantes para personas vulnerables como niños o personas mayores. No en vano, un tanto por ciento importante de la accidentabilidad de personas mayores la constituyen los mareos y las lipotimias.

Recuerde que el calor no afecta a todas las personas por igual, las más vulnerables son:

  • Personas mayores.
  • Niños y niñas menores de 4 años.
  • Personas con enfermedades (enfermedad cardiovascular, cerebrovascular, respiratoria, renal, neurológica, diabetes, encamados…) o tomando medicamentos (anticolinérgicos, antihistamínicos, fenotiazinas, anfetaminas, psicofármacos, diuréticos, betabloqueantes, anticonceptivos…).
  • Personas con discapacidades.
  • Personas con sobrepeso.
  • Mujeres embarazadas.

Con el fin de reducir los problemas derivados de las altas temperaturas, Cruz Roja Bizkaia recuerda una serie de pautas sencillas en el día a día para poder disfrutar del calor y del verano con más seguridad a partir de su campaña ‘Ante el calor…yo me protejo’:

En el exterior (en la calle, en el campo, etc.):

  • Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra.
  • Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas.
  • Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor no olvide descansar, protegerse del sol y refrescarse (beba líquidos, refrésquese la cabeza, utilice un abanico…)

En el hogar:

  • Permanezca en las estancias más frescas.
  • Baje las persianas, toldos, cortinas…. evitando que el sol entre directamente.
  • Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes en un recinto aislado (hay que mantener cerradas puertas y ventanas).

En el automóvil:

  • Nunca deje a los niños/as ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.
  • Si viaja con personas vulnerables preste especial atención a los cambios bruscos de temperatura que se producen al entrar y salir del vehículo y que pueden afectar a los pasajeros del mismo. Tomando las precauciones necesarias; aumentar progresivamente la temperatura del interior del mismo.
  • Prevenga y lleve líquidos para hidratarse.

A nivel personal:

  • Intente refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño…).
  • Use ropa ligera, no apretada y de colores claros.
  • Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire

En las comidas:

  • Haga comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (que contengan ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos)
  • Beba líquidos en abundancia (agua, zumos,..) siempre que no exista contraindicación médica.

Si tiene algún problema de salud:

  • Consulte con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar si padece alguna enfermedad de riesgo.
  • Siga tomando sus medicamentos. No se automedique.

Y si va a exponerse al sol:

  • Utilice protección solar adecuada; aplíquesela 30 minutos antes de salir de casa, de forma generosa; y renuévela regularmente.
  • Evite los productos fotosensibilizantes (perfumes alcohólicos…).
  • Protéjase la cabeza con un gorro o sombrero.
  • Protéjase los ojos: las gafas de sol deben tener protección 100% frente a rayos ultravioletas y radiación azul visible.

En cualquier caso, si se encuentra mal por el calor, pare la actividad que esté haciendo, intente situarse en un sitio fresco y pida ayuda.

Día Mundial Contra la ELA (Esclerosis Lateral Amiotrófica)

 

Artículo de Leire Hierrezuelo Otero

DÍA MUNDIAL CONTRA LA ESCLEROSIS LATERAL AMIOTRÓFICA (ELA)

¿QUÉ SABES SOBRE ESTA ENFERMEDAD?

Hoy es el día mundial en contra de la ELA (Esclerosis Lateral Amiotrófica) y desde nuestro rinconcito queremos escribir sobre ello, entre otros motivos, para dar más visibilidad a una enfermedad que quizás es poco conocida y de la que en general sabemos poco o tenemos poca información.

Seguro que si os menciono a Stephen Hawking a todos os viene a la cabeza la imagen de un científico en una silla de ruedas, que habla gracias a su ordenador pero pocos sabréis que la enfermedad que padece está relacionada con la Esclerosis Lateral Amiotróifca.

¿QUÉ ES LA ELA?

La ELA es una enfermedad degenerativa que afecta a nivel neuromuscular. Fue descrita por primera vez hace más de 140 años por el neurólogo francés Jean-Martin Charcot.

Se trata de una un proceso de destrucción y degeneración de las neuronas motoras, que son las que están implicadas en los movimientos voluntarios. Este proceso, que suele ser largo, lleva a que los músculos se atrofien porque dejan de recibir señales.

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La alimentación en un campo de refugiados. 20 de junio, Día Mundial de las Personas Refugiadas.

Artículo de Begoña Díez Unquera

Hoy en día más de 60 millones de personas en el mundo se encuentran desplazados de sus países de origen y acogidos en condición de refugiados. En muchas ocasiones su emplazamiento es un campo de refugiados o un asentamiento en el que el suministro de alimentos o la autosuficiencia alimentaria condiciona el estado nutricional de cientos o miles de personas al mismo tiempo.

La salud de los refugiados no debería ser diferente a la de los habitantes del país en el que se encuentran, sin embargo, se dan circunstancias que hacen que la mortalidad en los campos pueda ser mayor. Entre ellas se encuentran las condiciones higiénico-sanitarias, la asistencia médica y el estado nutricional.

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LA EXPOSICIÓN SOLAR Y SUS RIESGOS: EL MELANOMA

Oihane González Corino

Enfermera Cruz Roja Bizkaia

Con la llegada del calor y el verano, aumenta la exposición solar. Desde Cruz Roja Bizkaia esperamos que todos/as pasemos un buen verano, pero que igualmente evitemos los riesgos asociados a una exposición solar no saludable.

Seguro que muchos/as de nosotros/as hemos oído hablar del cáncer de piel. Estoy convencida que si reflexionásemos, nos vendría a la cabeza alguien cercano que lo ha padecido.

 

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Diabetes – ¿Qué es y tipos?

La Diabetes es una enfermedad crónica que cada vez está más presente en nuestro entorno más cercano. Seguro que muchos de los que nos seguís conocéis a alguien que la padece.
Les habrás oído hablar sobre la enfermedad porque los pacientes diabéticos, son pacientes que reciben mucha educación sanitaria por parte de sus enfermeras de los Centros de Salud, pero y tú ¿sabes qué es la Diabetes?


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